Рекомендуем приобрести дополнительный набор фрикционных элементов.
Тренажер Бизон-2 (пальцевик) это уникальный многофункциональный спортивный снаряд, который используется для улучшения силовых характеристик пальцев рук, развития мышц рук и туловища, а интенсивные занятия с тренажером Бизон-2 также стимулируют деятельность сердечнососудистой системы.
Занятия с применением Бизона 2 организуются с учетом пола, возраста, физической подготовленности и состояния здоровья тренирующегося.
Тренажер рекомендуется применять при разминке в подготовительной части любого тренировочного занятия и не менее трех раз в неделю в основной его части при решении задач специальной силовой подготовки. Он может быть успешно использован и в ходе освоения техники двигательных действий, а также в заключительной части занятия в ходе общей физической подготовки. В качестве вариантов силовой тренировки в ходе занятия может быть произведен акцент либо на наращивание максимальной мышечной силы, либо на развитие силовой выносливости, либо на повышение уровня скоростно-силовых качеств тренирующегося.
Для наращивания максимальной мышечной силы нагрузка, устанавливаемая на тренажере, должна быть доведена до некоторого достаточно высокого уровня, позволяющего совершить 6-12 повторений упражнения в быстром темпе, доступном тренирующемуся.
Для повышения силовой выносливости количество повторений упражнения следует увеличить до 20 и более раз, а указанную нагрузку следует довести до уровня, при котором тренирующийся по завершении упражнения ощутил бы значительное мышечное утомление. Этот режим при выполнении упражнений, связанных с движениями в локтевых и плечевых суставах, может быть использован также и в процессе тренировки сердечно-сосудистой системы. Для совершенствования скоростно-силовых качеств упражнения повторяются 6-15 раз при нагрузках, близких к средним величинам, с акцентом на максимально быстром выполнении начальной фазы движения. Каждое упражнение, используемое для занятий, рекомендуется повторять не менее, чем в 5 - 6 подходах с интервалами для активного отдыха по 1 - 3 минуты.
