Полусфера балансировочная массажная Bradex, зеленая (SF 0245)

Совместите массаж и занятия спортом. С полусферой балансировочной массажной Вы с легкостью проработаете глубокие мышцы, укрепляя мышечный корсет, одновременно стимулируя ткани стоп или ладоней.
Получайте наслаждение от занятий спортом, используя полусферу балансировочную массажную.

• Развивает чувство баланса
• Обеспечивает мягкий массаж
• Подходит для использования в любом возрасте
• Гарантирует качественную работу глубоких мышц
• Может использоваться как для занятий спортом, так и для релаксации
• Материал: поливинилхлорид
• Размеры:16,5*16,5*7,5 см
• Вес: 250 г

Упражнение для укрепления плечевого пояса

• Примите упор лежа
• Установите руки на две полусферы
• Выполняйте отжимания, разводя локти в стороны

Примечание: для увеличения нагрузки на мышцы плеч, выполняя отжимания, отведите локти в направлении ног, установив плечи параллельно корпусу.

Упражнение для укрепления мышц бедер и ягодиц

• Лягте на пол и согните ноги в коленях
• Установите ступни на две полусферы, расположив их на ширине плеч
• Приподнимайте таз над полом до образования прямой линии бедер и корпуса
• Медленно опустите таз на пол

Упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц

• Встаньте на две полусферы, установив ноги на ширине плеч
• Выполняйте приседания, сохраняя равновесие

Примечание: при выполнении упражнения следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.

Упражнение для укрепления мышц спины, рук и ног, а также мышц брюшного пресса

• Установите на пол четыре полусферы, расположив их парами
• Встаньте на пол, уперевшись в полусферы коленями и ладонями
• Медленно поднимите правую ногу и левую руку до образования прямой линии
• Сохраняйте это положение в течение 30 секунд
• Повторите упражнение, подняв левую ногу и правую руку

Релаксация

• Сядьте в кресло или на стул и примите удобное положение
• Расположите стопы ног на двух полусферах
• Слегка надавливая на полусферы, перекатывайте ступни по их поверхности

Примечание: при необходимости Вы можете использовать полусферу для массажа спины, шеи, рук и ягодиц.

• При загрязнении промойте полусферу под проточной водой с добавлением моющего средства