Осиная талия - мечта каждой представительницы слабого пола. К сожалению, не все могут похвастаться модельными параметрами. И если вы относитесь к этой категории, то пора задуматься над покупкой обруча. Специалисты отмечают, что обычный обруч не только вернет стройность талии, но и улучшит работу внутренних органов. Сегодня поговорим о том, как правильно выбрать обруч для домашней тренировки.
.jpg)
Как выбрать обруч?
Представительницы слабого пола задаются вопросом: а помогает ли обруч сбросить лишний вес? По мнению специалистов, домашние тренировки с обручем и коррекция питания дают положительные результаты и способствуют укреплению мышц.
Чтобы запустить процесс похудения, вам следует ежедневно крутить обруч не менее 15-ти мин., свести к минимуму потребление мучного, сладкого, жирного, алкоголя и выпивать не менее 2-х литров чистой воды без газа в сутки.
Чтобы сделать тренировки максимально эффективными необходимо правильно подобрать обруч. Надеемся, наши советы помогут вам определиться с выбором.
- Если вы хотите просто поддерживать свою фигуру в норме, то присмотритесь к классическим обручам. Если ваша цель похудеть - отдайте предпочтение хулахупу или обручу с утяжелителем.
- Если вы обладательница чувствительной кожи присмотритесь к моделям с неопреновым покрытием.
- Диаметр. Идеальный диаметр обруча составляет около 120 сантиметров.
- Вес изделия. Все зависит от целей, которые вы преследуете. Для поддержания фигуры подойдут модели весом 1 килограмм.
Цена обруча во многом зависит от модели и комплектации. Понятно, что классические обручи обойдутся дешевле, нежели хулахуп.
Кому противопоказаны тренировки с обручем?
В магазине для туризма вы не найдете спортивный инвентарь. Обручи продаются на просторах интернета и в спортивных магазинах. И хотя большинство специалистов утверждают, что спорт - это жизнь. Существуют некоторые противопоказания, которые ставят жирный крест на домашних тренировках с применением обруча. Кому же нельзя крутить обруч?
От занятий с обручем следует отказаться: пожилым людям, людям с заболеваниями кожи, пациентам с травмами позвоночника, а также живота и спины. Тем, кто ранее не занимался с обручем нужно знать, что крутят его на талии, начиная с минимального времени 3-5 минут.