В Москве
В Санкт-Петербурге
В Нижнем Новгороде
В Краснодаре
Работаем
круглосуточно
без выходных
Фэрфилд
56 Филиалов
Город: Фэрфилд
Кабинет
Корзина Корзина пусто

Гиря - универсальный спортивный инвентарь как для занятий в зале, так и для домашних тренировок

Культура здорового образа жизни популярна в современном обществе. Это не новшество последних десятилетий, и в 20 веке профессиональный и любительский спорт были в почете. А нормы ГТО сдавали уже со школьной скамьи. Во многих квартирах и сегодня можно найти мини-спортивный зал. Перекладина в дверном проеме, скакалка, гантели и гири самых разных весов. Сегодня вариантов по развитию тела масса: спортивные и  тренажерные залы, йога и единоборства. Групповые и индивидуальные занятия, разовое посещение и абонемент. А если нет времени или лишних средств? На помощь придет простой и доступный инвентарь. Достойна отдельного внимания гиря 16 кг.



Как выбрать подходящую именно вам гирю для поддержания идеальной физической формы


Для каждого вида спорта есть собственные стандарты по характеристикам снаряда. Но есть универсальные параметры, на которые стоит обратить внимание, если вы еще не определились и находитесь на стадии выбора:


  • Какой формы должна быть идеальная гиря? Идеальный вариант: небольшое ядро и большая рукоять. Гиря такой формы во время выполнения упражнения очень удобно ляжет на предплечье и не потребует «заломов» руки при выполнении упражнения. Очень важно, чтобы основание гири было устойчивым. Это позволит выполнять с ней ряд дополнительных упражнений, что значительно расширит ее функционал при использовании.
  • Материал исполнения гири. Сегодня в продаже можно встретить самые разнообразные снаряды из пластика, хромированной стали, резины. Классическая чугунная гиря самый оптимальный вариант. Единственное новшество, привнесенное технологиями – прорезиненное дно.
  • Рукоять гири. Здесь важна форма. Идеальное если она будет прямоугольной. Это позволит применять разнообразные хваты. Еще такая форма более удобно держится в руке.
  • Вес гири. Для женщин рекомендуются гири от 6 до 10 кг, мужчинам же консультанты будут советовать в начале купить гири 16 кг. На этом ассортимент снарядов не заканчивается. Стандартный шаг – 2 кг. Встречаются в продаже гири 4,8,10,12,14,16, 18,20… 30 и даже 40 кг. Хотя важен чаще всего даже не вес гири, а техника выполнения упражнений.

Пудовая гиря может заменить все виды тренировок: миф или реальность?


С гирями можно проводить самые разнообразные тренировки. Самая простая гиря поможет скорректировать лишний вес, повысить показатели выносливости, развить силу всего организма. Во время занятий улучшается равновесие и гибкость. Побочным эффектом можно считать подкачавшиеся мышцы. Гиря объединяет в себе силовую тренировку, кардио и кроссфит.