В Москве
В Санкт-Петербурге
В Нижнем Новгороде
В Краснодаре
Работаем
круглосуточно
без выходных
Фэрфилд
56 Филиалов
Город: Фэрфилд
Кабинет
Корзина Корзина пусто

Гиря Titan Gr-12 (12 кг)

Код товара: А10843300
Гиря Titan Gr-12 (12 кг)
Гиря Titan Gr-12 (12 кг) Гиря Titan Gr-12 (12 кг)
Старая цена 2170 р.
1859 р.
Наличие: много
ДОСТАВКУ ОСУЩЕСТВЛЯЕТ КУРЬЕРСКАЯ СЛУЖБА
Grastin
Доставка в город Фэрфилд :
Почтой России
1499 р.
от 7 до 21 дня

Гири являются одним и древнейших отягощений в силовых тренировках. Первые упоминания о них относятся к древней Греции, где олимпийцы использовали каменные гири для подготовки к соревнованиям.

 

Но несмотря на свою тысячелетнюю историю, гири по-прежнему остаются актуальными и имеют ряд преимуществ перед более «современными» видами тренировок.

 

Преимущества использования гири 12 кг

 

- Это, пожалуй, лучшая тренировка всего тела, на которую вы тратите 5–15 минут.

- Занятия с гирей во взрывоопасном стиле задействует значительно больше групп мышц чем, например, бег. Минута тренировок с гирей не только сжигает около 20 килокалорий, но и ускоряет обмен веществ, что также сжигает калории длительное время после окончания тренировки.

- Возможность подвергать организм одновременно аэробной и анаэробной нагрузке.

- Регулярные занятия с гирей улучшают подвижность суставов, что делает вас более спортивным и снижает риск получения травмы.

- Развитие силы и выносливости без роста массы. Занятия с гирями приводят мышцы в тонус и делают ваше тело подтянутым, что одинаково хорошо подходит как женщинам, так и мужчинам.

 

Почему гири, а не гантели?

 

При работе с гантелями весь их вес ложиться на одну точку. Для стабилизации нагрузки вовлекаются связки и мышцы-стабилизаторы. И если они недостаточно развиты – вы не сможете поднять этот вес. А гири сделаны так, что их вес ложится на две разные точки опоры. Это уменьшает нагрузку на связки и стабилизаторы, благодаря чему вы можете сильнее и эффективнее нагрузить рабочую мышцу.

 

Что можно делать с гирей?

 

Существует множество упражнений с гирей, способных нагрузить практически все группы мышц. Вот далеко не полный список:

 

- рывки, толчки;

- подъемы на бицепс;

- армейский жим;

- подъемы на грудь;

- свинги

 

Экипировка для занятий

 

Для занятий гиревым фитнесом подходит любая удобная спортивная одежда. Особенно тщательно нужно выбирать обувь. Это должны быть кеды или кроссовки с плоской подошвой. При занятиях с гирей очень важна устойчивость и ощущение опоры на пятках. Иначе будет нарушена техника упражнений и неправильно распределится нагрузка.

 

Сколько и как часто нужно тренироваться?

 

Перед началом тренировки нужно обязательно как следует размяться с помощью упражнений на гибкость и растягивания. Вся тренировка должна у вас занимать 15-20 минут.

 

Если у вас нет какой-либо другой физической нагрузки, следует заниматься 3–4 раза в неделю, в противном случае – не больше 2–3 раз.

 

Новичкам следует начинать с гири 12 кг. Не рекомендуется заниматься людям с остеохондрозом и хронической венозной недостаточностью.

 

Вы можете купить гирю 12 кг в нашем магазине и уточнить интересующие Вас вопросы по телефону: . Или же оставьте свои пожелания, и наши менеджеры незамедлительно свяжутся с Вами.

 

 

  • Вес гири: 12 кг
  • Уровень: профессиональный
  • Материал: чугун
  • Ручка: чугунная

 

Василий, 28 лет

 

«Купил чугунную гирю 12 кг чтоб поправить осанку и нарастить мышечную массу. Определенно порадовала цена, за которую я приобрел целый набор упражнений с этим агрегатом. На первый взгляд простая и не функциональная, гиря помогла мне накачать шикарный бицепс, так что мне теперь завидуют все мужики на работе. Очень понравилось сотрудничество с сайтом!»

 

Олеся, 23 года

 

«Недавно перешла к тренировкам с весом, и отличным помощником мне стала эта гиря. Удивительно, что с ней удобно заниматься даже женщине! Может я и не культуристка, но подкачать пресс и сбросить 5 лишних кг мне гиря определенно помогла. Закажу две такие же парню в подарок»

    Хотите отдыхать на природе без назойливого жужжания мелких насекомых? С отпугивателем насекомых Тайфун ЛС-100 Вы сможете забыть о дискомфорте, который доставляют комары, мошки и прочий гнус! Прикрепите его к одежде или положите в карман и можете спокойно заниматься своими делами, не обращая внимания на окружающие писки!
    РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ
    лучший выбор
    Клипсы для одеял Dovet Donuts
    лучший выбор
    Силиконовая форма для оладьев Мечта хозяйки
    лучший выбор
    Скакалка со счетчиком Skipping Rope Bradex (SF 0009)