В Москве
В Санкт-Петербурге
В Нижнем Новгороде
Для регионов россии
Работаем
круглосуточно
без выходных
Ашберн
56 Филиалов
Город: Ашберн
Кабинет
Корзина Корзина пусто

Гиря Titan Gr-12 (12 кг)

Код товара: А10843300
Гиря Titan Gr-12 (12 кг)
Гиря Titan Gr-12 (12 кг) Гиря Titan Gr-12 (12 кг)
Старая цена 2170 р.
1929 р.
Наличие: достаточно
ДОСТАВКУ ОСУЩЕСТВЛЯЕТ КУРЬЕРСКАЯ СЛУЖБА
Grastin
Доставка в город Ашберн :
Почтой России
1499 р.
от 7 до 21 дня

Гири являются одним и древнейших отягощений в силовых тренировках. Первые упоминания о них относятся к древней Греции, где олимпийцы использовали каменные гири для подготовки к соревнованиям.

 

Но несмотря на свою тысячелетнюю историю, гири по-прежнему остаются актуальными и имеют ряд преимуществ перед более «современными» видами тренировок.

 

Преимущества использования гири 12 кг

 

- Это, пожалуй, лучшая тренировка всего тела, на которую вы тратите 5–15 минут.

- Занятия с гирей во взрывоопасном стиле задействует значительно больше групп мышц чем, например, бег. Минута тренировок с гирей не только сжигает около 20 килокалорий, но и ускоряет обмен веществ, что также сжигает калории длительное время после окончания тренировки.

- Возможность подвергать организм одновременно аэробной и анаэробной нагрузке.

- Регулярные занятия с гирей улучшают подвижность суставов, что делает вас более спортивным и снижает риск получения травмы.

- Развитие силы и выносливости без роста массы. Занятия с гирями приводят мышцы в тонус и делают ваше тело подтянутым, что одинаково хорошо подходит как женщинам, так и мужчинам.

 

Почему гири, а не гантели?

 

При работе с гантелями весь их вес ложиться на одну точку. Для стабилизации нагрузки вовлекаются связки и мышцы-стабилизаторы. И если они недостаточно развиты – вы не сможете поднять этот вес. А гири сделаны так, что их вес ложится на две разные точки опоры. Это уменьшает нагрузку на связки и стабилизаторы, благодаря чему вы можете сильнее и эффективнее нагрузить рабочую мышцу.

 

Что можно делать с гирей?

 

Существует множество упражнений с гирей, способных нагрузить практически все группы мышц. Вот далеко не полный список:

 

- рывки, толчки;

- подъемы на бицепс;

- армейский жим;

- подъемы на грудь;

- свинги

 

Экипировка для занятий

 

Для занятий гиревым фитнесом подходит любая удобная спортивная одежда. Особенно тщательно нужно выбирать обувь. Это должны быть кеды или кроссовки с плоской подошвой. При занятиях с гирей очень важна устойчивость и ощущение опоры на пятках. Иначе будет нарушена техника упражнений и неправильно распределится нагрузка.

 

Сколько и как часто нужно тренироваться?

 

Перед началом тренировки нужно обязательно как следует размяться с помощью упражнений на гибкость и растягивания. Вся тренировка должна у вас занимать 15-20 минут.

 

Если у вас нет какой-либо другой физической нагрузки, следует заниматься 3–4 раза в неделю, в противном случае – не больше 2–3 раз.

 

Новичкам следует начинать с гири 12 кг. Не рекомендуется заниматься людям с остеохондрозом и хронической венозной недостаточностью.

 

Вы можете купить гирю 12 кг в нашем магазине и уточнить интересующие Вас вопросы по телефону: . Или же оставьте свои пожелания, и наши менеджеры незамедлительно свяжутся с Вами.

 

 

  • Вес гири: 12 кг
  • Уровень: профессиональный
  • Материал: чугун
  • Ручка: чугунная

 

Василий, 28 лет

 

«Купил чугунную гирю 12 кг чтоб поправить осанку и нарастить мышечную массу. Определенно порадовала цена, за которую я приобрел целый набор упражнений с этим агрегатом. На первый взгляд простая и не функциональная, гиря помогла мне накачать шикарный бицепс, так что мне теперь завидуют все мужики на работе. Очень понравилось сотрудничество с сайтом!»

 

Олеся, 23 года

 

«Недавно перешла к тренировкам с весом, и отличным помощником мне стала эта гиря. Удивительно, что с ней удобно заниматься даже женщине! Может я и не культуристка, но подкачать пресс и сбросить 5 лишних кг мне гиря определенно помогла. Закажу две такие же парню в подарок»

    Побалуйте своих близких и друзей изысканными деликатесами! С ветчинницей Белобока Вам не составит труда приготовить вкусные и натуральные мясные рулеты и ветчину!

    РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ
    лучший выбор
    Омлетница для микроволновой печи
    лучший выбор
    Метелка для профессиональной уборки Bradex Go Duster (Гоу Дастер) Антипыль
    лучший выбор
    Полка-органайзер из пластика для обуви Uiano, фиолетовая
    Поглотитель запаха для холодильника Fridge Balls