Рейтинг@Mail.ru
Статьи Как сделать предоплату
В корзине: пока пусто
Желаете ОПТОМ?
Набирайте добавочный 240
к любому из наших номеров.
Либо пишите на optovik@gramix.ru
Возникла проблема?
Мы примем меры.
Пишите нашему директору
director@gramix.ru
Гантели и гири   Гири

Гиря Titan Gr-12 (12 кг)

Код товара: А10843300
Старая цена 2170 р.
1192 р.
Добавить в список желаний
быстрый заказ
Наличие
Добавить к сравнению

Гири являются одним и древнейших отягощений в силовых тренировках. Первые упоминания о них относятся к древней Греции, где олимпийцы использовали каменные гири для подготовки к соревнованиям.

 

Но несмотря на свою тысячелетнюю историю, гири по-прежнему остаются актуальными и имеют ряд преимуществ перед более «современными» видами тренировок.

 

Преимущества использования гири 12 кг

 

- Это, пожалуй, лучшая тренировка всего тела, на которую вы тратите 5–15 минут.

- Занятия с гирей во взрывоопасном стиле задействует значительно больше групп мышц чем, например, бег. Минута тренировок с гирей не только сжигает около 20 килокалорий, но и ускоряет обмен веществ, что также сжигает калории длительное время после окончания тренировки.

- Возможность подвергать организм одновременно аэробной и анаэробной нагрузке.

- Регулярные занятия с гирей улучшают подвижность суставов, что делает вас более спортивным и снижает риск получения травмы.

- Развитие силы и выносливости без роста массы. Занятия с гирями приводят мышцы в тонус и делают ваше тело подтянутым, что одинаково хорошо подходит как женщинам, так и мужчинам.

 

Почему гири, а не гантели?

 

При работе с гантелями весь их вес ложиться на одну точку. Для стабилизации нагрузки вовлекаются связки и мышцы-стабилизаторы. И если они недостаточно развиты – вы не сможете поднять этот вес. А гири сделаны так, что их вес ложится на две разные точки опоры. Это уменьшает нагрузку на связки и стабилизаторы, благодаря чему вы можете сильнее и эффективнее нагрузить рабочую мышцу.

 

Что можно делать с гирей?

 

Существует множество упражнений с гирей, способных нагрузить практически все группы мышц. Вот далеко не полный список:

 

- рывки, толчки;

- подъемы на бицепс;

- армейский жим;

- подъемы на грудь;

- свинги

 

Экипировка для занятий

 

Для занятий гиревым фитнесом подходит любая удобная спортивная одежда. Особенно тщательно нужно выбирать обувь. Это должны быть кеды или кроссовки с плоской подошвой. При занятиях с гирей очень важна устойчивость и ощущение опоры на пятках. Иначе будет нарушена техника упражнений и неправильно распределится нагрузка.

 

Сколько и как часто нужно тренироваться?

 

Перед началом тренировки нужно обязательно как следует размяться с помощью упражнений на гибкость и растягивания. Вся тренировка должна у вас занимать 15-20 минут.

 

Если у вас нет какой-либо другой физической нагрузки, следует заниматься 3–4 раза в неделю, в противном случае – не больше 2–3 раз.

 

Новичкам следует начинать с гири 12 кг. Не рекомендуется заниматься людям с остеохондрозом и хронической венозной недостаточностью.

 

Вы можете купить гирю 12 кг в нашем магазине и уточнить интересующие Вас вопросы по телефону: . Или же оставьте свои пожелания, и наши менеджеры незамедлительно свяжутся с Вами.

 

 

  • Вес гири: 12 кг
  • Уровень: профессиональный
  • Материал: чугун
  • Ручка: чугунная

 

Василий, 28 лет

 

«Купил чугунную гирю 12 кг чтоб поправить осанку и нарастить мышечную массу. Определенно порадовала цена, за которую я приобрел целый набор упражнений с этим агрегатом. На первый взгляд простая и не функциональная, гиря помогла мне накачать шикарный бицепс, так что мне теперь завидуют все мужики на работе. Очень понравилось сотрудничество с сайтом!»

 

Олеся, 23 года

 

«Недавно перешла к тренировкам с весом, и отличным помощником мне стала эта гиря. Удивительно, что с ней удобно заниматься даже женщине! Может я и не культуристка, но подкачать пресс и сбросить 5 лишних кг мне гиря определенно помогла. Закажу две такие же парню в подарок»

    Доставка этого товара
    Курьером по Москве
    299 р.
    на след. день
    Курьером по Санкт-Петербургу
    699 р.
    на след. день
    Курьером по Нижнему Новгороду
    1399 р.
    на след. день
    Курьером по Воронежу, Твери,
    299 р.
    на третий день
    Курьером по Туле, Ярославлю
    299 р.
    на третий день
    Курьером по Волгограду, Казани
    299 р.
    на четвертый день
    Курьером по Краснодару, Ижевску
    299 р.
    на четвертый день
    Курьером по Перми, Самаре
    299 р.
    на четвертый день
    Курьером по Ростову-на-Дону, Уфе
    299 р.
    на четвертый день
    Курьером по Челябинску
    299 р.
    на четвертый день
    Курьером по Белгороду, Тюмени
    299 р.
    на пятый день
    Курьером по Калининграду
    299 р.
    на пятый день
    Курьером по Омску
    299 р.
    на шестой день
    Курьером по Екатеринбургу
    349 р.
    на пятый день
    Курьером по Новосибирску
    349 р.
    на седьмой день
    Курьером по Красноярску, Томску
    349 р.
    на восьмой день
    Курьером по Иркутску
    539 р.
    на девятый день
    Курьером по Хабаровску
    539 р.
    на 13й день
    Курьером по Владивостоку
    539 р.
    на 14й день
    Почтой в регионы России
    НЕ ДОСТАВЛЯЕТСЯ
    Самовывоз из офиса
    от 0 до 700 р.
    в день заказа

    Услуга самовывоза из фирменных пунктов выдачи заказов в Москве является бесплатной, из других ПВЗ, как правило, является платной. Ее стоимость составляет не менее 50% от стоимости доставки по городу, если на странице товара не указано иное.
    К примеру если доставка по Санкт-Петербургу составляет 200 рублей, то стоимость самовывоза составит 100 рублей, если доставка по городу является бесплатной, то и самовывоз в этом городе будет бесплатным.

    Самовывоз из офиса Boxberry:
    от 299 р.
    от двух дней

    Покупка товара в пункте самовывоза осуществляется по предварительному заказу у оператора либо на сайте.

    Адреса пунктов самовывоза

    Наиболее популярная услуга при доставке по регионам России, которая является более быстрой и дешевой альтернативой почты РФ. Забрать заказ Вы можете в большинстве городов РФ. Доставка занимает от 2х до 14ти дней. Полный список городов и адресов самовывоза можно посмотреть здесь.

    Новая услуга экспресс-доставки от Почты России, доставка в крупные города за 1-8 дней. Заказ можно забрать в почтовом отделении или его привезет курьер. Полный список городов и адресов самовывоза можно посмотреть здесь.

    Паровая сауна для лица раскроет всю красоту Вашей кожи! Это лучшее средство для проведения простых и приятных процедур по увлажнению кожи, открытию и очистке пор, общему оздоровлению и повышению тонуса кожи.

    Рекомендуемые товары

     
    Магазин работает круглосуточно